* Sport in den Wechseljahren * Gast: Dr.
Meike Diessner, Sport- und Ernährungsmedizinerin, Bochum * Die Kapverdischen Inseln (5) * Gesunder Kaffee? * Holzutensilien richtig pflegen * Sport in den Wechseljahren Durch die Hormonumstellung in den Wechseljahren nehmen viele Frauen zu und das erhöht das Risiko für Krankheiten wie Brustkrebs, Gebärmutterschleimhautkrebs, Darmkrebs, Bluthochdruck und Diabetes.
Durch den veränderten Fettstoffwechsel ist Ausdauertraining wichtig, denn es schützt das Herz-Kreislauf-System. Krafttraining ist wichtig für Muskulatur und Knochen.
Und da dürfen auch gerne Hanteln ins Spiel kommen, da das Training mit dem Eigengewicht irgendwann nicht mehr ausreicht.
Worauf sollten Frauen in den Wechseljahren sonst noch achten? "Die Ratgeber" ist ein multithematisches Ratgeber-Magazin rund um die Themen Verbraucher, Gesundheit, Ernährung, Reise, Haus und Garten und mit Ausflugs- und Freizeit-Tipps. "Die Ratgeber" fragen nach, welche Produkte und Dienstleistungen etwas taugen, wie der Verbraucher Geld spart und zu seinem Recht kommt.
Außerdem gibt es jede Menge Tipps, die den Alltag einfacher machen.
