Bewegung ist nicht nur gut für unser Wohlbefinden, sondern auch für die Gesundheit. Aber ab wann zeigen sich positive Effekte? Hinzu kommt: Viele scheitern, weil sie sich die falschen Ziele setzen.
Es gibt ganz unterschiedliche Fitness-Typen.
Persönliche Faktoren können entscheidend sein, wenn wir mehr Bewegung in unseren Alltag integrieren möchten – sie können uns motivieren, aber auch ausbremsen.
