at 20:15 on WDR Fernsehen
Thema: Gesund durch die Lebensmitte - Jetzt die richtigen Weichen stellen * Kann ich jünger werden, Teil 1 * 3 Muskeln für mehr Fitness im Alter * Kann ich jünger werden, Teil 2 * Welche Altersbilder haben wir, Prof.
Wurm? * Hirschhausen und das große Vergessen: Die Superager * Hören und Demenz * TOP3 Fit durch die Lebensmitte * Nonnenstudie Die Zeit lässt sich zwar nicht zurückdrehen, unser Alter aber schon! Zumindest unser biologisches Alter. Für ein langes und gesundes Leben kommt es dabei besonders auf die Lebensmitte an.
Schon innerhalb weniger Monate können wir unseren Körper dazu bringen, Alterungsprozesse zu verlangsamen oder sogar umzukehren. Im Test wird deutlich, wie stark sich das biologische Alter tatsächlich verändern lässt - nach nur drei Monaten mit neuem Lebensstil.
Quarks zeigt außerdem: Unsere Muskeln werden für die Alternsforschung immer interessanter. Besonders Griffkraft, Zwerchfell und Beinmuskulatur stehen im Fokus.
Das führt auch dazu, dass frühere Empfehlungen wie die 10.000 Schritte am Tag völlig neu gedacht werden. Quarks erklärt, welche Maßnahmen in der Lebensmitte wirklich zählen.
Und wie die kognitive Reserve dafür sorgt, dass wir auch im Kopf lange fit bleiben - und sogar Demenz vorbeugen können. Quarks läuft seit 1993 mit großem Erfolg im WDR Fernsehen.
Das Wissenschaftsmagazin erscheint wöchentlich und beleuchtet 45 Minuten lang ein Thema aus wissenschaftlicher Sicht und verschiedensten, oft ungewöhnlichen Blickwinkeln.
Wir erzählen Dinge so einfach wie möglich. Deshalb suchen wir nach dem spannendsten Zugang zu einem Thema und vermitteln Grundlagen und Hintergründe statt unverdaute Neuigkeiten.
Dabei bleiben wir aktuell, zeigen Haltung und helfen unseren Zuschauern, Themen einzuordnen.
