aktiv und gesund

Sport schützt Zellen Anti-Aging gibt es wirklich! Allerdings nicht in Tuben und Pillen, sondern durch Bewegung.

Wissenschaftler haben jetzt Erstaunliches herausgefunden: Nämlich, dass Ausdauersport nicht einfach nur gesund ist, sondern sogar den Alterungsprozess aufhalten kann.

Eine zentrale Rolle spielen bei der Alterung die sogenannten Telomere. Sie befinden sich tief im Inneren unserer Körperzellen und nutzen sich im Laufe unseres Lebens ab.

Sport hingegen schützt die Telomere nicht nur, sondern kann sie sogar wieder verlängern - das klappt sogar bei Älteren, die sich vorher so gut wie nie bewegt haben. Sport verhindert Zellalterung Sportmedizinerin Dr.

Caroline Werkmeister erklärt, welche Sport-Formen besonders gut für die Gesundheit ist. Gesunde Brotaufstriche Was ist gesund auf dem Brot?

Nicht alles ohne Fleisch ist automatisch gesund - zu viel Fett, Salz und Geschmacksverstärker. Chicorre geschmort Für geschmorten Chicorée mit Safran sollte der Chicorée möglichst knackig, weiß und an den Spitzen hellgelb sein.

Je dunkler und grüner der Chicorée ist, desto bitterer ist das Gemüse. Cross-Mountainbike Beim Cross-Mountainbike geht es um Geschwindigkeit und Geschicklichkeit