at 20:15 on SR Fernsehen
Wandern - mehr als ein Spaziergang.
Einfach die Schuhe schnüren und losgehen - und dabei Echtes für die Gesundheit tun: Wandern schützt das Herz, senkt Blutdruck und Blutzucker, stärkt das Immunsystem und verbessert nachweislich die mentale Gesundheit.
Man braucht weder teures Equipment noch eine aufwendige Vorbereitung.
Beim sogenannten Gesundheitswandern werden kurze Touren gezielt mit Übungen kombiniert - das steigert die Wirkung noch einmal deutlich. Studien zeigen zudem, dass Wandern in der Natur die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert und den Geist erholt.
Wie oft lohnt es sich und worauf sollte man achten? Ärztin und Journalistin Dr. Julia Fischer präsentiert neueste medizinische Erkenntnisse und Behandlungsmethoden und gibt Tipps, wie man fit und gesund bleiben kann.
Die SWR Gesundheitssendung blickt hinter die Kulissen von Kliniken im Südwesten, ist nah dran an Ärzt:innen und Forschung und beantwortet Fragen, die die Patientinnen und Patienten bewegen.
