In der Großmarkthalle München sind Simon Schwarz und Sebastian Bezzel dabei, wenn morgens Obst, Gemüse und Fisch gehandelt werden. Sie treffen Verkäufer, Kunden und Gastronomen.
Die Grenzgänger helfen auch bei der Essenausgabe der Münchner Tafel. In der Folge "Großmarkthalle München" stürzen sich Sebastian Bezzel und Simon Schwarz in den Trubel des Münchner Großmarkts und lernen, dass dies kein Ort für Langschläfer ist.
Mitten in der Nacht stehen sie auf und treffen auf den Händler Michael Widmann und seinen Kunden Karl Huczala. Die beiden sind seit Jahrzehnten im Geschäft und erzählen von ihren Erfahrungen aus der spannenden Welt des Großhandels.
Doch die beiden Grenzgänger müssen auch beim Verpacken und Verladen der Ware helfen. Großmarktleiterin Kira Weißbach zeigt den beiden Schauspielern das riesige Gelände.
Und nur wenige Meter neben der altehrwürdigen Großmarkhalle weihen die Geschwister Gabi Walter und Ludwig Wallner Simon Schwarz und Sebastian Bezzel in die Geheimnisse des Weißwurstmachens ein. Und die beiden Grenzgänger treffen noch ein weiteres Geschwisterpaar: Linda und Andreas Papazof.
Die beiden führen das Geschäft ihrer Eltern weiter und haben sich auf Delikatessen und edlen Fisch spezialisiert.
Auch hier packen Simon Schwarz und Sebastian Bezzel mit an und lernen dabei viel über Fischqualität und Familienzusammenhalt. Außerdem treffen die Grenzgänger auf die vielen helfenden Hände der Münchner Tafel und sind dabei, wenn Hunderte Gäste ihre wöchentliche Hilfsration erhalten.
Die Gründerin und Leiterin der Tafel, Hannelore Kiethe, erzählt, warum die Arbeit ihres Vereins immer wichtiger wird und welche Superstars aus den USA ihre Arbeit unterstützen.
