Gesundheit!

* Craniomandibuläre Dysfunktion – Kiefergelenkserkrankungen sind weit verbreitet Schmerzen beim Kauen, Sprechen oder Gähnen, ein Knacken im Kiefer, Kopf-, Nacken- oder Rückenschmerzen, Zahnschmerzen oder Tinnitus - eine Craniomandibuläre Dysfunktion (CMD) kann ganz unterschiedliche Symptome hervorrufen.

Unter dem Sammelbegriff CMD werden verschiedene Funktionsstörungen des Kiefergelenks, der Kaumuskulatur und Zähne zusammengefasst. Hierzulande sind schätzungsweise 20 Prozent der Bevölkerung betroffen - besonders jüngere Menschen, die unter Stress stehen.

Welche Ursachen hat CMD? Wie sieht die Therapie aus? Kann man vorbeugen? * Baldrian – hilft bei Nervosität und Schlaflosigkeit Schon in der Antike ist Baldrian als Heilpflanze genutzt.

Die Staude mit den rosa-weißen Blüten wächst auf feuchten Wiesen oder an Flussufern und wird bis zu zwei Meter hoch. Die wirksamen Inhaltsstoffe stecken in der Wurzel, aus dieser entstehen Tees, Tropfen, Tinkturen und Tabletten gegen Unruhe und Schlafstörungen.

Wie gut ist die Heilpflanze erforscht, in welcher Dosierung muss man Baldrian einnehmen und gibt es dabei Nebenwirkungen? * Gehfußball – eine Sportart ohne Altersgrenze Grätschen, Tacklings, Stoßen und Schieben – Fußball gilt als harter, körperbetonter Sport.

Das Verletzungsrisiko steigt mit zunehmendem Alter. Eine sanftere Alternative für alle bietet Gehfußball.

Erfunden wurde der Trendsport „Walking Football“ 2011 in England, um ältere Fußballfans zu körperlicher Aktivität zu motivieren und auch um sie aus der sozialen Isolation zu holen.

Gedacht als Inklusionssport begeistern sich heute viele für das entschleunigte Kicken. * Beckenbodenschwäche: Was bringt Physiotherapie, wann muss operiert werden?

Eine schlaffe Beckenbodenmuskulatur kann zahlreiche Beschwerden verursachen: von gelegentlichem Urinverlust bis zu Inkontinenz, von Einschränkungen bei Sport und Sexualität bis zu häufigen Harnwegsinfekten und Unterleibsschmerzen.

Etwa 30 bis 50 Prozent der Frauen entwickeln im Laufe ihres Lebens eine Beckenbodenschwäche.

Reporterin Veronika Keller besucht ein Beckenbodenzentrum und erfährt, wie die Muskel- und Bindegewebsschicht trainiert und gestärkt werden kann, in welchen Fällen Botox-Spritzen helfen können und wann operiert werden muss. Gesundheit!

Die wünschen wir uns alle.

Dafür kann man auch aktiv etwas tun - für sich selbst und für die ganze Familie. "Gesundheit!" informiert, motiviert, regt an, fragt nach und gibt Anstöße, selbst in Sachen Gesundheit aktiv zu werden.