Gesundheit!

Themen: * Zyklustraining: Sport im Einklang mit dem Körper Zyklusbasiertes Training gewinnt für viele Sportlerinnen an Bedeutung, vor allem als Instrument, um den eigenen Körper besser zu verstehen.

Gesundheit! begleitet eine Athletin, die offen darüber spricht, wie sie ihr Training an ihren Menstruationszyklus anpasst. Auch Julia Simic, ehemalige Bayern-Spielerin und heutige Trainerin, teilt ihre Erfahrungen aus der Praxis.

Viele Athletinnen orientieren sich bewusst an ihrem Zyklus, auch wenn die Studienlage noch uneinheitlich ist. Expertinnen und Experten empfehlen daher einen flexiblen, individuellen Ansatz.

Und auch im Breitensport ist das zyklusbasierte Training angekommen. * Akne Inversa: Hauterkrankung mit hohem Leidensdruck Es ist eine der schlimmsten chronische-entzündlichen Hautkrankheiten, die es gibt – Akne Inversa.

Dabei bilden sich schmerzhafte Knoten, Pusteln und Abszesse an den Haarfollikeln.

Diese treten am häufigsten an den Achseln, Leisten und im Intimbereich auf. Für Betroffene sind die entzündeten Knoten auch aufgrund ihrer Lage besonders belastend.

Mehr als 830.000 Menschen sind hierzulande an Akne Inversa erkrankt. Gesundheit!

begleitet eine Patientin und einen Patienten, die mit der Krankheit umgehen müssen. * Weidenrinde: Hilfe gegen Schmerzen, Fieber, Entzündungen Die Weide gilt als magischer Baum, als Symbol der Fruchtbarkeit und der Heilung.

In der Rinde ist ein ganz besonderer Wirkstoffe enthalten – das Salicin. Es wird im Körper in Salicylsäure umgewandelt und hemmt die Entzündungsbotenstoffe.

Es ist also eine Art natürlicher Vorläufer von Aspirin. Traditionell wird die Rinde bei rheumatischen Beschwerden, Kopf- und Gliederschmerzen, sowie bei fiebrigen Erkältungen eingesetzt.

In der Serie Natürlich! Wirksam?

Getestet! beleuchten Expertinnen und Experten die Inhaltsstoffe, Studienlage und Einsatzgebiete. * Bärlauch-Saison: Vorsicht beim Sammeln! Das Kraut ist im Frühling für viele ein kulinarisches Highlight und wächst direkt vor der Haustüre.

Gesundheit!-Reporter Fero Andersen ist auf Entdeckungstour, sammelt gemeinsam mit einer Kräuterexpertin selbst.

Dabei zeigt sich, wie wichtig die sichere Unterscheidung von giftigen Doppelgängern ist. Während der Saison gehen beim Giftnotruf in München wöchentlich etliche Anrufe ein, meist wegen Verwechslungen mit giftigen Pflanzen wie Maiglöckchen oder Herbstzeitlose.

Die Folgen können Übelkeit, Erbrechen, Herzrasen, Schwindel und in schweren Fällen sogar Herzrhythmusstörungen oder neurologische Beschwerden sein.

Vorsicht beim Sammeln ist also geboten. Gesundheit! Die wünschen wir uns alle.

Dafür kann man auch aktiv etwas tun - für sich selbst und für die ganze Familie. "Gesundheit!" informiert, motiviert, regt an, fragt nach und gibt Anstöße, selbst in Sachen Gesundheit aktiv zu werden.